Apprendre que prendre soin de soi est une PRIORITE - Janvier 2022

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D’abord prendre le temps de s’arrêter pour s’autoriser un espace  pour soi :
Se détendre dans un environnement bon pour soi

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Pratiquer une activité rien que pour le plaisir

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Ecouter son corps, son rythme, ses limites et les respecter
– Apprendre le soin relationnel

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C’est à dire être fidèle à soi même, avant tout : se respecter, se positionner, écouter ses émotions, ses besoins, ses désirs et les dire à l’autre
– Savoir équilibrer les dynamiques relationnelles  qui garantissent la qualité et l’équilibre d’une relation, OSER :

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Donner, sans imposer ou se déposséder: «  Bon d’accord , je te  prête ma voiture  mais c’est vraiment pour que tu me lâches, et tu feras très attention, tu ne roules pas vite, tu ne vas pas loin , tu rentres tôt.

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Recevoir en respectant ses limites : Nous ne sommes pas des « boites à recevoir »
Je peux écouter ma fille me raconter sa journée en précisant  le temps que je peux lui accorder.

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Demander en prenant le risque l’autre dise oui ou non
J’aimerai partir quelques jours à la mer avec toi, j’en ai vraiment envie ? T’es OK ou pas ?

 

Refuser lorsque ce n’est pas bon pour soi ou pour la relation : Mon mari veut qu’on aille  au cinéma ( il déteste y aller seul) et je suis épuisée.

 

Soit, j’y vais quand même et je risque de le lui faire payer ensuite («  j’ai dormi pendant tout le film , tu n’aurais pas du m’obliger à te suivre, tu ne penses qu’à toi » soit je dis non , ce n’est pas bon pour moi , je n’irai pas au cinéma ce soir.

 

Enfin, accepter qu’une relation à 2 extrémités : la mienne et celle de l’autre, que je peux penser, dire, faire, ressentir qu’à la mienne. La réaction de l’autre reste chez lui, je ne peux pas changer l’autre, je peux juste proposer de communiquer autrement.

 

Etre de plus en plus authentique  avec l’autre, c’est un merveilleux cadeau qui dit que je suis vrai(e) et sincère.

 

Plus je serai à l’écoute de moi d’abord plus je cultiverai une qualité qui fera grandir et durer la relation  en respectant le plus

possible le fait que chacun a besoin de se sentir libre.